O que fazer na quarentena em casa: 17 dicas práticas

Estamos vivendo um momento atípico e que precisamos nos manter fortes durante o período de necessidade de isolamento e daí vem a pergunta: o que fazer em casa na quarentena?

Muitas vezes me pergunto isso e busco inspiração para tornar esse período um pouco mais leve e proveitoso.

Com isso, selecionei as opções que mais têm me feito bem e compartilho aqui com vocês a minha lista de o que fazer na quarentena em casa.

Abaixo o menu com todas as dicas apresentadas neste artigo. Boa leitura!

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O que fazer na quarentena em casa: mantendo a positividade e o bem estar

Passar muito tempo em casa pode ter seu lado bom, mas também pode gerar uma série de sensações, dúvidas, medos e insegurança que consequentemente podem nos desestabilizar.

Portanto, é muito importante trabalhar a mente para que saibamos reconhecer o momento e fazer dele o melhor possível. A seguir algumas dicas para manter o bem estar e a positividade elevada.

0. Fazer o que gosta

“Ué, Mari. Vim aqui para pegar dicas de o que fazer em casa na quarentena e você me diz para fazer o que eu gosto?” Sim! Ao longo desse artigo vou compartilhar várias dicas, mas tenho certeza que você tem uma lista de coisas que gosta de fazer em casa e nunca tem tempo.

Então, dedique um tempo para revisitar essa lista e para fazer coisas que dão prazer. Se divirta um pouco em casa, ouça músicas, faça pratos gostosos, assista programas engraçados, brinque com seus animais, jogue videogame, tome um chá quentinho ou não faça nada por algumas horinhas, se assim você preferir. Permita-se curtir o momento! Faz bem para nossa saúde mental.

1. Manter a atividade física em dia

Ficar muito tempo em casa pode fazer com que nos movimentemos pouco, possivelmente por passar muito tempo sentado ou deitado. Por isso, é ainda mais importante não deixarmos a rotina de exercícios de lado.

Digo por experiência própria: quando passo muito tempo sentada sinto câimbras e uma sensação de inchaço nas pernas.

Em virtude disso, se torna muito importante dedicar alguns minutos do dia para se movimentar, seja fazendo um aeróbico, seja dançando. Escolha o que preferir.

Algumas sugestões:

• Vídeos no YouTube: há diversos canais que disponibilizam aulas ótimas. Um que indico: Exercício em Casa

• Aplicativos da sua própria academia. Algumas disponibilizam esse recurso, então aproveite!

• Faça uma consultoria com algum profissional que possa montar uma série para você e que possa te acompanhar de forma virtual.

2. Manter a rotina de cuidados pessoais

Quem não gosta de se sentir bem consigo mesmo? Portanto, não deixe de se cuidar, mesmo em casa.

Manter a rotina de skincare, continuar cuidado dos cabelos e do corpo, dentre outras atividades são formas de se manter bem e ainda se tratar com carinho.

Não há nada mais revigorante que se sentir cuidado, principalmente quando é cuidado próprio. Então, não deixe a peteca cair e se cuide!

Dicas básicas:

• Limpeza facial com sabonetes e loções específicas
• Máscara facial
• Massagem capilar
• Escalda-pés (faço um super simples: água quente, sal grosso e essência de lavanda – amo!)
• Maquiagem

3. Fazer meditação

Meditação é uma prática que me faz muito bem e que aprendi não tem muito tempo. Resumidamente meditar é uma ótima maneira de se conectar com você mesmo, olhar para dentro e recuperar sua essência.

Para quem nunca meditou e gostaria de ler mais sobre o assunto, recomendo o livro Atenção Plena: Mindfulness. Nele há desde a explicação técnica até meditações guiadas para você fazer a cada capítulo.

Também recomendo o canal no YouTube Yoga Mudra. Já para quem gosta de meditar ao som da natureza, utilizo muito o aplicativo Insight Timer. É muito bom!

4. Promover encontros virtuais

Ficar em casa não significa ficar sozinho. Então, por que não organizar encontros virtuais através de vídeo chamada? Há aplicativos e sites que nos auxiliam de forma gratuita. Alguns que sugiro: Whatsapp, Google Duo, Skype e Zoom.

No Zoom, inclusive, comemorei meu aniversário com a família e amigos com direito até parabéns virtual.

Que tal promover jantares em família ou com amigos? Combinam a refeição no mesmo horário e, enquanto jantam, fazem uma vídeo chamada.

5. Estabelecer compromissos e objetivos diários

Esse tópico não é exatamente uma atividade sobre o que fazer em casa, mas acho muito válido que você tenha compromissos agendados com você mesmo.

Por exemplo, determine horários para suas atividades: hora para trabalhar, hora para fazer uma atividade física, hora para estudar.

Não quero que se sinta pressionado a executar e criar, mas é importante para o nosso bem estar concluir atividades, fazer coisas novas, mexer o corpo.

Minha dica é: faça uma listinha com 3 objetivos pessoais diários: ler um capítulo do livro, varrer a casa, regar as plantas, estudar meia hora, fazer abdominais. Enfim, tenha seus 3 objetivos e dê checks! A sensação de conclusão fará muito bem!

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O que fazer na quarentena em casa: viajando sem sair de casa

Para os amantes de viagem, como eu, não poder programar as próximas andanças pelo mundo é doloroso. No entanto, a tecnologia nos permite viajar sem sair de casa de formas incríveis. Veja algumas a seguir.

6. Visitar museus e atrações turísticas virtualmente

Há diversos museus e atrações turísticas promovendo a iniciativa de tour virtual. São experiências incríveis por obras e locais memoráveis, com visão privilegiada.

Recomendo que conheçam o Google Arts & Culture, que é uma iniciativa do Google em colaboração com diversos locais e que utiliza a tecnologia do Street View, para promover visitas virtuais gratuitas a vários locais do mundo.

Que tal conhecer lugares na índia, como o Taj Mahal, ou então adentrar galerias de arte, como o Museu do Van Gogh?

Se você quiser fazer um tour virtual nos museus mais surpreendentes dos Estados Unidos, incluindo a NASA, acesse o artigo abaixo e conheça a seleção de 10 museus americanos extraordinários e que promovem visita virtual:

VEJA MAIS: Tour Virtual em 10 Museus que você precisa conhecer nos Estados Unidos

7. Acessar câmeras ao vivo em vários lugares do mundo

Você sabia que da sua casa é possível ver gorilas no Congo, pandas na China, elefantes na África, gatinhos resgatados na Califórnia? E tudo isso AO VIVO??

No site explore.org, há diversas câmeras ao vivo, onde é possível ver animais de vários lugares do mundo.

Outro site com câmeras ao vivo que também indico é o earthcam.com. Neste você pode virtualmente ver ao vivo como está a Praia de Copacabana, no Rio de Janeiro; a Times Square, em NYC; o Temple Bar, em Dublin, dentre outros vários lugares pelo mundo.

8. Viajar por blogs e canais de viagem

Pode não ser a hora de viajar, mas de planejar futuras viagens sempre é o momento. Que tal aproveitar para navegar e se inspirar em blogs e canais no YouTube que mostram experiências e dicas de viagem por aí?

Claro que indico que você navegue pelos posts aqui do Profissão Turista. Os últimos artigos atualizados foram:

• Cupom Desconto na DG Câmbio | Código: profissaoturista
• Caminhada Instagramável: tour fotográfico em Amsterdam
• Como fazer uma carta convite para hospedagem em viagem – modelo
• Giethoorn, a Veneza Holandesa – como chegar, onde comer, passeio de barco e hospedagem
• Hotel em Amsterdam | Conheça o maravilhoso Room Mate Aitana

Também estamos no YouTube:

Super recomendo também viajar com a Emilim Schmitz, que cria conteúdo de forma incrível e é um dos meus canais de viagem favoritos.

E por fim, não podia deixar de indicar, o Pedro Andrade, Pedro pelo Mundo, que eu sou muito fã e adoro todos os programas. Os vídeos estão disponíveis no YouTube no Canal da GNT. Aliás o Canal da GNT tem várias playlists bem legais, como por exemplo: Chegadas e Partidas, que também é muito boa.

9. Elaborar jantares com temas de viagem

Para quem gosta de cozinhar (ou só de comer mesmo), uma boa forma de se transportar para uma cultura diferente é cozinhando pratos típicos de outros lugares.

Cozinhar uma massa italiana, um hambúrguer americano, um pão de queijo mineiro: são formas que criar um momento divertido e ainda remeter a lembrança a outros lugares.

Além de que cozinhar é uma ótima terapia e uma forma de compartilhar amor. Porque não desenvolver novos dotes culinários neste período?

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O que fazer na quarentena em casa: devorando livros, filmes e séries

Para mim, leitura e filmes são formas incríveis de me desconectar do presente e mergulhar em outra realidade. Então nada melhor do que aproveitar esse momento para poder curtir outras culturas e descobertas.

10. Ler bons livros

Leitura é fascinante e, não só faz viajar por histórias, mas também ensina muito. Indico que, se for fã de livro digital, tenha um Kindle. É muito mais confortável e prazeroso ler com um.

Há alguns artigos aqui no blog que indico livros. Um deles é esse:

VEJA MAIS: Os 8 melhores livros de autoconhecimento e autoajuda

Além desse tema, indico também alguns títulos, como:

• Pequenas Grandes Mentiras – Liane Moriarty

• Mademoiselle Chanel e o Cheiro do Amor – Michelle Marly

• Minha História – Michelle Obama

11. Assistir a séries e filmes

Impossível não pensar em Netflix neste momento em casa, não é?

Para os fãs de filmes que nos fazem viajar sem sair de casa, tenho um artigo com 18 indicações ótimas. Então, acessa o link abaixo e se joga em cada lugar lindo!

VEJA MAIS: 18 Filmes sobre Viagem ou que nos fazer viajar sem sair de casa

Já minha lista de série preferidas do momento segue abaixo:

1. Peaky Blinders
2. Anne with an e
3. Stranger Things
4. Nada Ortodoxa
5. A Vida e a História de Madam C. J. Walker
6. Dark
7. La Casa de Papel
8. Freud
9. Vikings
10. Outlander

Outra dica que dou para vocês e que vale super a pena é o Amazon Prime. Com ele, você tem acesso a filmes, séries, livros, música e ainda frete grátis na compra de produtos na Amazon. E tem 30 dias grátis para testar! Saiba mais sobre o Amazon Prime aqui.

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O que fazer na quarentena em casa: aprendendo na quarentena

Na correria do dia a dia, muitas vezes não disponhamos de tempo para estudar e aprender algo novo ou até mesmo aquele idioma que sempre pensamos em desenvolver.

Nesse momento, com a possibilidade de se reinventar e pensar em coisas novas, certamente é a melhor hora de estudar uma nova habilidade ou se aprofundar em outros assuntos.

12. Estudar um idioma

Não tem nada mais importante do que se comunicar. Entender uma escrita, poder compreender uma música, viajar com tranquilidade e outras infinitas possibilidades que saber outro idioma lhe permite.

Portanto, porque não investir o tempo vago em aprender outro idioma?

A seguir deixarei algumas opções divertidas e gratuitas para que possa estudar outra língua sem sair de casa gratuitamente e no seu tempo:

• BBC Learning English: é impressionante a quantidade de material, separados por níveis, temas e categorias, que há disponível no site da BBC. Até Business English (inglês para negócios) você pode estudar.
• Duolingo: é um aplicativo que promove aulas rápidas e divertidas. Uma forma dinâmica para aprender inglês, francês, espanhol, italiano, alemão, dentre outras opções.

13. Estudar assuntos diversos

Embora seja um assunto nada específico, aqui deixo a imaginação fluir. Cada um possui uma listinha de desejos a realizar e certamente aprender algo novo esteja nesta lista. Portanto, revisite seu interior e pergunte: o que gostaria de aprender e nunca teve tempo para tal?

Deixarei abaixo algumas opções:

Marketing Digital e criar seu próprio negócio na Internet

Este é um tema que estou sempre em contato, me desenvolvendo e aplicando nos meus negócios digitais. E, com isso, escrevi um livro chamado Profissionalize Seu Sonho, onde detalho todo processo sobre como começar, plataformas a trabalhar, como desenvolver seu plano de negócio, como monetizar, dentre outros assuntos. Caso queira saber mais, acesse o post abaixo:

LEIA MAIS: Como ter um negócio digital? | Profissionalize seu sonho

Aprender a cozinhar

Você já pode ser craque na cozinha, mas sempre tem aquele prato que ainda não sabe fazer. Ou então você gostaria de saber um pouco mais, porém ainda se arrisca somente no ovinho frito. Bora lá! Vamos aprender a fazer um prato diferente! Há inúmeros canais no Youtube ensinando receitas passo a passo. Eu mesma mostro algumas no Instagram do Profissão Turista.

Alguns canais que recomendo:

• Nhac GNT
• Panelinha da Rita Lobo
• Canal da Bela

Aulas de Yoga

Sempre quis aprender Yoga e finalmente chegou o momento. Indico o canal do Youtube da Pri Leite, em especial a série 21 Dias de Transformação. Não só aprendemos mais sobre a prática, como adotamos como rotina aqui em casa. A Pri é um amor ensinando!

Astrologia

Saber identificar cada signo e característica pessoal no mapa astral sempre foi uma grande vontade. Para quem tem interesse no assunto, conheça o Curso de Astrologia da Isa Mezzadri.

Estudar música

Quem nunca quis aprender um instrumento musical? Com uma busca rápida no Google, achei vários cursos online. Que tal começar já?

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O que fazer na quarentena em casa: aprimorando o home office

Provavelmente muitas pessoas precisam trabalhar de casa e, portanto, precisam criar ambientes que auxiliam nessa tarefa. É uma boa experiência que vale a pena se adaptar, pois pode ser o futuro de vários trabalhos.

14. Trabalhar em casa

Precisou adaptar sua rotina e trabalhar de casa? A primeira dica que eu dou é: tenha um ambiente dedicado ao trabalho e que, se possível, tenha uma atmosfera diferente do ambiente domiciliar.

Atente-se também a essas outras dicas:

• Determine horários de trabalho, inclusive de intervalos e pausas
• Restrinja o acesso a distrações, como TV e celular
• Mantenha em seu espaço de trabalho uma boa iluminação
• Tenha artigos de papelaria que o auxilie, como planner, canetas, post-it
• Use ferramentas de organização digitais, como, por exemplo, o Trello
• Se o home office for por longo tempo, estude a possibilidade de melhorá-lo com suporte para notebook, cadeira confortável, suporte para os pés. Esses artigos nos possibilitam manter uma boa ergonomia, colaborando para nossa postura.

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O que fazer na quarentena em casa: otimizando ambientes

Sempre temos uma listinha de pendências que deixamos para o fim de semana ou para o tempo livre. Agora neste período é um bom momento para dar check nestas tarefas atrasadas e nos sentirmos bem com a conclusão das mesmas.

Além do que, mesmo que tenha adotado o home office, o tempo de deslocamento até o trabalho está sendo economizado. Então aproveite este período para fazer tarefas suas.

15. Arrumar armários e doar roupas/artigos para quem mais precisa

Será que o armário não está lotado ou com peças que não são mais usadas por você? Que tal aproveitar esse período para organizar e separar artigos que outras pessoas possam precisar mais?

Confesso que a organização do armário é a tarefa que menos gosto em casa, mas quando concluo me dá uma satisfação enorme. Quando consigo ainda desapegar e doar para outras pessoas, sinto que concluí o objetivo com sucesso!

Identifique oportunidades para ajudar outras pessoas, seja com doações, seja como voluntário. É um momento que muitas pessoas estão precisando e irão contar com ajuda.

16. Customizar novos looks e ambientes

Talvez nessa organização, você encontre peças ou artigos que poderiam ser adaptados e postos em uso novamente.

Uma dica prática e divertida é fazer roupas tie dye. Vejam esse tutorial no YouTube de como fazer:

De repente, você tem uma parede que gostaria de mudar a cor. Pintar uma parede não é um bicho de sete cabeças. Veja esse vídeo como pode ser prático e divertido:

E se a ideia for pintar um móvel, confere o antes e depois desse armário como ficou lindo:

17. Decorar a casa com plantas

Plantas trazem vida para dentro de casa e ajudam a decorar o ambiente. Portanto, é uma ótima hora de pesquisar sobre elas e sobre fornecedores que entregam a domicílio, trazendo assim mais alegria para o seu lar. Se gostar de cozinhar, aposte também em criar sua própria horta.

Na minha conta no Pinterest, há algumas inspirações bem legais para ajudá-la(o) na escolha da planta certa para sua casa. Acesse aqui.

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Espero que você tenha gostado dessas dicas do que fazer na quarentena em casa! Se quiser conversar, me deixa um comentário!

Para acompanhar de perto essas e outras inspirações, me segue também no Instagram @profissaoturista.

Fique bem! Abraços, Mari.

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